কোলাজেন ও ইলাস্টিন কমে যায়, ফলে চামড়া কুঁচকে যায়।
অতিরিক্ত রোদে থাকা: সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি (UV rays) ত্বকের ক্ষতি করে ও বলিরেখা ত্বরান্বিত করে।
ধূমপান: নিকোটিন রক্তপ্রবাহে বাধা দেয়, ফলে ত্বক শুষ্ক ও কুঁচকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: শাকসবজি, ফল ও প্রোটিনের অভাব ত্বককে দ্রুত নিস্তেজ করে।
ঘুমের ঘাটতি: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়, যা কোলাজেন ভাঙে।
স্ট্রেস বা মানসিক চাপ: দীর্ঘদিন মানসিক চাপ ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়।
অতিরিক্ত মদ্যপান: অ্যালকোহল শরীরকে পানিশূন্য করে, ত্বক শুষ্ক হয়েত্বকের যত্নে অবহেলা: নিয়মিত পরিষ্কার, ময়েশ্চারাইজ ও সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বক দ্রুত কুঁচকে যায়।
প্রতিরোধে বিশেষজ্ঞদের করণীয় পরামর্শ
প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা, বিশেষ করে ভিটামিন C, E এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
প্রচুর পানি পান করা এবং শরীর আর্দ্র রাখা।
বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা।
মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, যোগ বা হালকা ব্যায়াম করা।
নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ও অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহার করা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মুখের ত্বক শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অংশ। তাই এটিকে সুরক্ষিত রাখতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনাই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। সময়মতো যত্ন নিলে বয়স হলেও ত্বক থাকবে তারুণ্যদীপ্ত
Post a Comment