স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন যে ভিটামিনের অভাব শুধু সাধারণ দুর্বলতা নয়, এটি দীর্ঘমেয়াদে রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন B12, ভিটামিন D, ভিটামিন C এবং ভিটামিন E-এর অভাব শারীরিক ক্ষতি বাড়াতে পারে।ডা. রফিকুল ইসলাম, একজন কার্ডিওলজিস্ট, জানান, "ভিটামিন D-এর ঘাটতি থাকলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে ভিটামিন B12-এর অভাব রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমিয়ে অ্যানিমিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে হার্টের উপর চাপ বাড়ায়।"অন্যদিকে ভিটামিন C ও E-এর অভাবে শারীরিক কোষগুলো অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের শিকার হতে পারে, যা হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীর সমস্যা তৈরি করে। বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই ভিটামিনগুলো নিয়মিত গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, দুধ, মাছ, সবুজ শাক-সবজি, ফলমূল এবং বাদাম। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, যারা নিয়মিত রক্তচাপের ও হার্টের পরীক্ষা করান, তাদের জন্য উপযুক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেয়া জরুরি হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক পুষ্টি ও নিয়মিত স্বাস্থ্যপরীক্ষার মাধ্যমে রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।
Post a Comment