ব্রেকিং নিউজ: আজ ঢাকার অবস্থা খুব খা*রাপ!

 সকালে খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্য রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অনেকেই সকালের হাইড্রেশনের জন্য লেবু পানি পান করেন, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধারণ পানি সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর।

কেন সাধারণ পানি সবচেয়ে ভালো?

➡️ শরীর হাইড্রেটেড রাখে: রাতের ঘুমের পর শরীর প্রাকৃতিকভাবে পানিশূন্য থাপাচনতন্ত্র সচল করে: সকালে পানি খেলে হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়।ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী: নিয়মিত পানি ত্বককে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয় এবং চুলকে মজবুত রাখে।ডিটক্সে সাহায্য করে: শরীর থেকে টক্সিন বের হতে সহায়তা করে।লেবু পানি কি সকালে নেওয়া উচিত?

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, সকালে খালি পেটে লেবু পানি কিছু মানুষের জন্য অ্যাসিডিটি বা পাকস্থলীর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই সাধারণ পানি পান করা সবচেয়ে নিরাপদ এবং সহজ উপায়।

সহজ রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার উপায়

1. ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ১–২ গ্লাস সাধারণ পানি পান করুন।

2. পানি ধীরে ধীরে পান করুন, একবারে বেশি না।

3. নাস্তার আগে পা4. দিনের বাকি সময়েও নিয়মিত পানি পান করুন।

 

সকালের শুরুটা সাধারণ পানি দিয়ে করা শরীরের হাইড্রেশন, হজম এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়। লেবু পানি ছাড়াই এই অভ্যাসটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য যথেষ্টনি পান করুন।কে।